ステッパーが美脚におすすめの理由

ランニングマシンや腹筋用の器具と並んで、ステッパーも家庭用の運動器具の中では根強い人気があります。

 

ステッパーは、その場で足踏みをするようにペダルを上下させるだけの簡単な運動を行う器具ですが、単純なだけに飽きてしまう人も多く、持っているけど、今はやってない…などという人もいるのではないでしょうか。

 

実は単純な運動で飽きられやすいストッパーは、脚痩せの効果が期待できる優れものなんです。

 

◆ストッパーを続けると健康的な美脚になる!?

 

脚痩せのためだけでなく、ダイエットをしよう!と考えたとき、食事制限や運動は欠かせません。特に運動に関しては、ジムに通う人もいますが、とりあえず手軽に始められるジョギングやウォーキングなどを始めることが多いですよね。

 

でも、天気が悪いと外での運動が億劫になり、それがきっかけで運動そのものをサボってしまうようになりませんか?ステッパーなら天気に左右されることなく、好きな時間に運動することができます。

 

ステッパーは下半身に効果が期待できるため、中にはやり過ぎると太ももが鍛えられすぎて、逆に太くなるのでは?と気にする人もいますが、女性の場合その心配はなく、余分なお肉が引き締まって、ダイエットの効果も上がるそうです。

 

さらに、お尻も引き締まって、ヒップアップの効果も期待できちゃいます。

 

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◆ステッパーを続けるコツ

 

ステッパーはランニングマシンと比べると、場所をあまりとらないので、好きな場所で出来るのもおすすめですが、三日坊主になりやすいのがネックでもあります。

 

自分なりの目標を決めたり、時間を決めたりするのもいいですが、好きな音楽をかけ「この音楽が終わるまで続ける」や好きなテレビ番組を見ながら、その番組が終わるまで続けるのもおすすめです。

 

ダイエットや脚痩せの効果を狙うなら、20分以上続ける必要がありますので、その時間を目安に毎日続けられる工夫をしましょう。

 

ステッパーは、ペダルだけの構造のものや、ハンドルが付いているものなどいろいろあります。ステッパーの中には、足踏みするだけでなく、ひねりの運動を加えたり、腕を一緒に鍛えられるものなどもあります。

 

◆まとめ

家の中でできる運動器具はいろいろありますが、下半身をエクササイズするならステッパーは場所を取らず、音もあまりうるさくないのでおすすめです。同じ動きのため、飽きやすいのが難点ですが、映画やテレビを見ながら楽しんでやれば、毎日続けられそうです。美脚のために、ステッパーを生活に取り入れてみませんか?